La pleine conscience est un état de conscience pendant lequel l'attention est ancrée sur l'instant présent de façon calme, lucide et objective, basée essentiellement sur l’attention portée à la respiration et aux sensations corporelles.
Poser les émotions et retrouver le calme intérieur grâce à la méditation de pleine conscience aide à lâcher les tensions, renforcer la concentration et la relaxation, acquérir un meilleur équilibre dans notre quotidien, une meilleure qualité de vie.
Fini le petit vélo du mental qui tourne tout seul dans la tête !